Ariane Bomgosto Nutricionista na Freguesia

Ariane Bomgosto Nutricionista na Freguesia

Ariane Bomgosto Nutricionista na Freguesia

CRN : 16100222

Nutricionista – Nutricionista Infantil
Endereço : Estrada dos Três Rios, 1.200 – sala 418 – Espaço Médico Ideale
Bairro : Freguesia – Rio de Janeiro – RJ
Telefones : (21) 2051-6829 / (21) 3171-3171

Site : http://arianebomgosto.com.br/

Instagram : @nutricionistaarianebomgosto e @programanutricaoeequilibrio

Também atende em Ipanema , Barra da Tijuca e Jacarepaguá

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Ariane Bomgosto é nutricionista e oferece um atendimento personalizado ao paciente, com foco na promoção da saúde integral e plena. Trabalha com a elaboração de planos alimentares baseados na individualidade bioquímica, pré-disposição genética, metabolismo, sensibilidades ou possíveis alergias e/ou intolerâncias alimentares, preferências alimentares e ritmo do organismo e o equilíbrio de macro e micronutrientes. É a idealizadora do programa Nutrição & Equilíbrio: o cuidado que a sua saúde merece ter que proporciona ao paciente um atendimento e acompanhamento baseado em uma visão holística da nutrição, utilizando os nutrientes como substratos preferencias do organismo para a obtenção dos resultados esperados, como emagrecimento saudável e de forma definitiva, aprendizado sobre o metabolismo e o ritmo do seu organismo, aumento da disposição e energia e melhora do funcionamento do cérebro.

Curso online Nutrição aplicada à Mudança de Hábitos Alimentares

Objetivo:

O curso Nutrição aplicada à Mudança de Hábitos Alimentares traz, além de receitas deliciosas e feitas com trocas saudáveis e das estratégias de nutrição para ajudar na construção de uma rotina alimentar saudável, uma oportunidade de incorporar a prática da reeducação alimentar ao seu dia a dia com prazer, de reeducar seu paladar descobrindo novos gostos e sabores que irão lhe ajudar no combate ao desejo por açúcar e por gordura, de aprender a se alimentar para se nutrir e não mais usar o alimento como uma recompensa ou uma forma de amenizar os sintomas de uma TPM. São oito semanas preparadas para ajudar você a desenvolver novos hábitos alimentares e a construir a sua rotina saudável, conhecendo como o seu corpo funciona e criando domínio sobre as suas sensações de fome e saciedade. Durante este período, você vai ver que emagrecer não é sinônimo de passar fome e começará a perceber que você não é refém da alimentação, mas sim que pode ter domínio sobre a sua dieta, alcançando os resultados esperados.

Público – alvo:

O curso é voltado a pessoas interessadas em:

– Emagrecer de forma saudável e definitiva.

– Conhecer os alimentos e combinações que nutrem e saciam por mais tempo.

– Controlar a compulsão por doces e gordura.

– Reeducar seu paladar e conhecer preparações que despertem outros sabores além do moldado pelo excesso de sal, gordura e açúcar na alimentação.

– Modelar o seu corpo através do conhecimento de como o seu organismo funciona.

– Ter mais energia para as atividades do dia a dia.

– Desintoxicar o organismo com os ingredientes e combinações funcionais.

– Acelerar o metabolismo e otimizar o processo de queima de gordura através da alimentação.

– Conhecer as estratégias nutricionais que auxiliam na diminuição do inchaço com foco em perda de gordura na região abdominal.

– Conhecer os alimentos prebióticos capazes de ajudar a melhorar a saúde da sua flora intestinal e qualidade de vida.

– Incorporar o conceito de reeducação alimentar ao seu dia a dia, aprendendo a ouvir e cuidar do seu corpo e mente através da alimentação.

Metodologia:

São oito aulas distribuídas em oito semanas (uma aula por semana). Cada aula conta com um conteúdo em áudio, material digital relativo ao passo do Programa de Reeducação Alimentar (ver a descrição dos passos no tópico “Programa de Reeducação Alimentar”) e um livro de receitas digital. Ao acessar a aula, o aluno poderá baixar todo o conteúdo e salvá-lo. Além disso, poderá acessar todo o conteúdo disponibilizado a qualquer hora, quantas vezes quiser até o fim do período do curso (total de oito semanas). Ao final, o aluno terá um conteúdo com o programa completo de Reeducação Alimentar apresentado e uma coleção de livros digitais de receitas saudáveis (olhar os temas no tópico “Livros de Receitas”), além do certificado.

Conteúdo:

Programa de Reeducação Alimentar:

Descrição dos oito conteúdos que fazem parte do Programa de Reeducação Alimentar apresentado. Cada conteúdo conta com estratégias de nutrição práticas para o alcance do tópico apresentado:

Aula 1 – Reeducação do paladar.

Aula 2 – Alimentos e combinações que saciam.

Aula 3 – Nutrição para limpar o organismo: desintoxicando com os ingredientes certos.

Aula 4– Nutrindo e energizando: estratégias alimentares para corpo e mente ativos.

Aula 5 – Acelerando o metabolismo: alimentação para colocar o organismo para trabalhar, otimizando a perda de gordura.

Aula 6 – Comer sem culpa: estratégias nutricionais para a hora em que a vontade por doces ataca.

Aula 7 – Alimentação natural que auxilia na diminuição do inchaço com foco em perda de gordura na região abdominal.

Aula 8 – Alimentos prebióticos: como cuidar da saúde da sua flora intestinal e melhorar sua qualidade de vida através da alimentação.

Livros de receitas com os ingredientes e o passo a passo para levar a teoria para a prática. Todas as receitas vêm acompanhadas de dicas de nutrição, que são textos informativos sobre as propriedades nutricionais dos ingredientes e dicas de culinária para a elaboração das melhores combinações, priorizando a união entre saúde e sabor.

Aula 1 – O passo a passo para a criação de risotos nutritivos e saborosos.
Aula 2 – Lanches Saudáveis e cheios de sabor: como preparar snacks rápidos e cheios de nutrientes para comer no seu dia a dia.
Aula 3 – Docinhos saudáveis: aprenda a fazer delícias nutritivas para a hora em que a vontade por doces ataca. Bolinhos nutritivos e saborosos: descubra como é possível comer com prazer e sem culpa.
Aula 4 – Cremes saudáveis e mingau de aveia saudável: o passo a passo para a criação de cremes nutritivos com dicas de nutrição para auxiliar na sua rotina alimentar.
Aula 5 – Verdes Poderosos: desvende o mistério do verde escuro e saiba porque ele não pode faltar à mesa com técnicas dietéticas para deixar suas preparações nutritivas e cheias de sabor.
Aula 6 – Acompanhamentos saborosos com trocas saudáveis: aprenda receitas com trocas inteligentes e saudáveis para aumentar o valor nutritivo das suas preparações diárias.
Aula 7 – Massas do Bem: como comer uma massinha sem culpa com criações da gastronomia saudável.
Aula 8 – Sobremesas e smoothies com trocas saudáveis: aprenda receitas destas delícias para um dia a dia mais nutritivo e saboroso.

 

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  1. Ariane Bomgosto Nutricionista na Barra da Tijuca - Registro de Médicos março 10, 2017 (1:54 pm)

    […] atende em Ipanema , Freguesia e […]

  2. Ariane Bomgosto Nutricionista em Ipanema - Registro de Médicos março 10, 2017 (1:59 pm)

    […] atende na Barra da Tijuca , Freguesia e […]

  3. Ariane Bomgosto Nutricionista em Jacarepaguá - Registro de Médicos março 14, 2017 (11:21 am)

    […] Também atende em Ipanema , Barra da Tijuca e Freguesia […]

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